健康のために！

はじめまして 青山鷹です。
よろしくお願いします。

私は元々健康や美容に興味を持っていましたが暴飲暴食でとても不摂生な時期がありました。

ある時から気を引き締めてより良い健康的な生活をするために食事 運動 睡眠を見直し始めました。

それから食事はタンパク質を中心にスポーツクラブは10年以上通ってますが水泳の頻度を増やし早寝を心がけてます。

あまりにもストイック過ぎてもストレスになりますので週に一度はビュッフェでたくさんいただきます。
そしてたくさん笑いたくさん遊ぶことも大切ですね！