水泳は有酸素運動で、しかも全身の筋肉を使い、
関節の負担にもならないので超オススメです！
健康にも美容にもよいという点では、理想的なスポーツと
いってもよいでしょう。
とくにクロールがオススメです。クロールで長時間泳ぎ続けた直後の、
身体中の酸素が入れ替わったかのような爽快感、心地よい疲れが
大好きで、過去数十年間クロールを趣味として続けています。
クロールで長時間泳ぐコツをよく聞かれます。
コツはたったの２つ：
・リラックスすること
・体全体を水中に沈める（＝浮力がMAXになる）
体幹を意識して、自分の体が硬い棒や板になったイメージを持つとよい
です。下腹を引き締めて、顔を真下へ向かせましょう。
力むと浮力が減ってしまいます。
体全体が水面下となるようにしてみてください。
浮力は水中の物体の体積に比例するので、水面上に出ている体の部分が
少ないほど、体が浮くのです。
リラックスすること、浮くことをおぼえてしまえば、あとは息継ぎ
だけです。息継ぎは「吐く」ことを意識してください。
クロールで長時間泳げるようになりたい方は、ぜひお声がけください。
７月半ばから８月末まで横浜市の元町公園プールを利用するのが、
この季節の楽しみです。
このプールは、広くて（５０メートル、８コース）、屋外なので開放感
があります。屋外なので、紫外線や小さい虫が苦手な方はNGかもしれませんが。
世界の中華街を代表する横浜中華街や、横浜を代表するおしゃれ街に
隣接しているので、ビフォーやアフターもとても楽しめる好立地です。
最寄駅：みなとみらい線横浜中華街駅 JR根岸線関内駅